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Receita: Arroz Integral com Amêndoas

10 Receitas Saudáveis Para a Época Natalícia

Épocas festivas são, regra geral, muito complicadas para quem se iniciou no estilo de vida saudável. Já se imaginou em plena época natalícia, na festa de natal da família, com todos os bolos, pudins, enchidos e muitos outros alimentos que, na sua maioria, são deliciosos, mas não são receitas saudáveis? É uma questão complexa e […]

5 Regras Para Uma Alimentação Saudável

5 Regras Para Uma Alimentação Saudável

Iniciar um estilo de vida saudável engloba diversas mudanças, nomeadamente o início da actividade física e a mudança para uma alimentação saudável. Essas mudanças, no entanto, não necessitam ser sinónimo de sacrifícios. Os mitos dos pratos sem sabores ou das refeições com determinada quantidade de alimentos, não devem ser levados em conta. Para que tenhas uma alimentação […]

7 Formas de Incluir Exercício Físico na Rotina

7 Formas de Incluir Exercício Físico na Rotina

Incluir exercício físico na rotina diária pode parecer uma tarefa impossível devido a diversos factores, tais como o cansaço, a falta de tempo ou o stress. Os três factores referidos são inevitáveis ao final de um dia de trabalho, no entanto, muitas são as pessoas que, de qualquer modo, não deixam de aderir à actividade […]

Lista de 6 atitudes saudáveis que fazem a diferença no seu estilo de vida

6 Atitudes Saudáveis Que Fazem a Diferença

Quem persegue um estilo de vida saudável certamente conhece o básico para o alcançar. Entre muitas pode encontrar-se a ingestão de água, comer de forma mais saudável e dormir o suficiente. No entanto, existem pequenas atitudes saudáveis que podem fazer uma enorme diferença, mas que são ignoradas pela maioria das pessoas. Estas pequenas atitudes saudáveis devem ser […]

Receita de 4 Pequenos-almoços para perder peso

4 Pequenos-Almoços Saudáveis Para Perder Peso

A perda de peso é um processo complicado e, para dificultar mais, existem muitos erros básicos que são cometidos. Um desses erros é saltar o pequeno-almoço – ou qualquer outra refeição. O pequeno-almoço é a refeição mais importante, pois é este que oferece a energia necessária para todo o dia. Inclusivamente, existem dietas que usam […]

4 Formas de Fazer Uma Limonada Deliciosa

4 Formas de Fazer Uma Deliciosa Limonada Caseira

A limonada é uma bebida refrescante muito procurada na época de Verão mas sabe bem durante todo o ano. Existem diversos tipos de limonada que podem ser feitas em casa mas todas possuem a mesma apresentação final: um copo grande e cheio de gelo. Todas as receitas de limonadas em casa, que se encontram abaixo, […]

Receita de Bolas de Proteínas

Bolas de Proteínas: Uma Alternativa Saudável às Barras de Proteínas

Saudável era um conceito que costumava ser muito associada às barras de proteínas e estas têm sido uma excelente escolha, tanto pela sua função como pela facilidade de as transportar. No entanto, quem é conhecedor do estilo de vida saudável, sabe que essas barras de proteínas possuem uma média de 20 gramas de açúcar, ou […]

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