Sara Isabel

Receita: Arroz Integral com Amêndoas

10 Receitas Saudáveis Para a Época Natalícia

Épocas festivas são, regra geral, muito complicadas para quem se iniciou no estilo de vida saudável. Já se imaginou em plena época natalícia, na festa de natal da família, com todos os bolos, pudins, enchidos e muitos outros alimentos que, na sua maioria, são deliciosos, mas não são receitas saudáveis? É uma questão complexa e […]

5 Regras Para Uma Alimentação Saudável

5 Regras Para Uma Alimentação Saudável

Iniciar um estilo de vida saudável engloba diversas mudanças, nomeadamente o início da actividade física e a mudança para uma alimentação saudável. Essas mudanças, no entanto, não necessitam ser sinónimo de sacrifícios. Os mitos dos pratos sem sabores ou das refeições com determinada quantidade de alimentos, não devem ser levados em conta. Para que tenhas uma alimentação […]

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Sopa de Tomate Assado e Pimentão Vermelho

A sopa de tomate assado e pimentão vermelho é, muito provavelmente, a melhor sopa que irá provar na sua vida. A junção dos dois ingredientes torna uma receita simples em algo delicioso e bastante saudável. No entanto, não são apenas os ingredientes que tornam a receita deliciosa. O principal diferencial encontra-se no processo de assar […]

7 Formas de Incluir Exercício Físico na Rotina

7 Formas de Incluir Exercício Físico na Rotina

Incluir exercício físico na rotina diária pode parecer uma tarefa impossível devido a diversos factores, tais como o cansaço, a falta de tempo ou o stress. Os três factores referidos são inevitáveis ao final de um dia de trabalho, no entanto, muitas são as pessoas que, de qualquer modo, não deixam de aderir à actividade […]

Lista de 6 atitudes saudáveis que fazem a diferença no seu estilo de vida

6 Atitudes Saudáveis Que Fazem a Diferença

Quem persegue um estilo de vida saudável certamente conhece o básico para o alcançar. Entre muitas pode encontrar-se a ingestão de água, comer de forma mais saudável e dormir o suficiente. No entanto, existem pequenas atitudes saudáveis que podem fazer uma enorme diferença, mas que são ignoradas pela maioria das pessoas. Estas pequenas atitudes saudáveis devem ser […]

Receita de sumo de beterraba, laranja e cenoura

Sumo de Beterraba, Laranja e Cenoura

Um sumo de beterraba, laranja e cenoura pode ser a escolha ideal para uma bebida energética e repleta de vitaminas. A bebida é considerada bastante saudável devido à sua constituição. A melhor forma de tomar o sumo de beterraba, laranja e cenoura é através da toma diária da bebida, durante todos os dias da semana. […]

Receita de batido de banana com liquidificador

Batido de Banana

O batido de banana é uma das receitas mais usadas pela maioria das pessoas que pretendem alcançar um estilo de vida mais saudável. Este uso não se deve apenas ao facto de ser uma opção saudável mas também por ter um excelente sabor que agrada à maioria das pessoas. A banana é, muitas vezes, uma […]

Receita de 4 Pequenos-almoços para perder peso

4 Pequenos-Almoços Saudáveis Para Perder Peso

A perda de peso é um processo complicado e, para dificultar mais, existem muitos erros básicos que são cometidos. Um desses erros é saltar o pequeno-almoço – ou qualquer outra refeição. O pequeno-almoço é a refeição mais importante, pois é este que oferece a energia necessária para todo o dia. Inclusivamente, existem dietas que usam […]

4 Formas de Fazer Uma Limonada Deliciosa

4 Formas de Fazer Uma Deliciosa Limonada Caseira

A limonada é uma bebida refrescante muito procurada na época de Verão mas sabe bem durante todo o ano. Existem diversos tipos de limonada que podem ser feitas em casa mas todas possuem a mesma apresentação final: um copo grande e cheio de gelo. Todas as receitas de limonadas em casa, que se encontram abaixo, […]

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