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As melhores dietas: dietas para emagrecer, dietas para aumentar peso, dietas para manter peso. Escolhe a que mais se adequa ao teu plano e, em conjunto com exercício físico, melhora a tua forma!

Alimentos Fibra

Os 15 Alimentos com mais Fibra

Apesar da associação popular da fibra com as idas à casa de banho, esta não é nenhuma piada. Para além dos benefícios nutricionais, uma dieta rica em alimentos com fibra pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas, hipertensão e enfarte. Infelizmente, o consumo de fibra é hoje em dia bastante baixo, havendo uma […]

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5 dicas para fazer o Jejum Intermitente

O jejum Intermitente não é só uma dieta de emagrecimento é, como muitas outras, uma forma de ter uma vida mais saudável e equilibrada. Mas o que é realmente o Jejum Intermitente? Se é a primeira vez que ouves falar nesta forma de comer, fica a saber que o Jejum Intermitente é um padrão alimentar […]

Receita de 4 Pequenos-almoços para perder peso

4 Pequenos-Almoços Saudáveis Para Perder Peso

A perda de peso é um processo complicado e, para dificultar mais, existem muitos erros básicos que são cometidos. Um desses erros é saltar o pequeno-almoço – ou qualquer outra refeição. O pequeno-almoço é a refeição mais importante, pois é este que oferece a energia necessária para todo o dia. Inclusivamente, existem dietas que usam […]

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