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As Dificuldades de Quem Quer Comer Saudável

Porque É Difícil Largar Maus Hábitos e Começar a Comer Saudável?

Comer de forma saudável é algo necessário se pretendemos manter o equilíbrio. Contudo, podemos planear as nossas refeições num esquema bem rigoroso e podemos até estar muito focados mas logo aparece algo que altera todos os nossos planos. Neste artigo são enumerados alguns factores que levam as pessoas que optam por comer saudavelmente a fazer alguns desvios nos […]

7 Deliciosas Saladas Para O Inverno

7 Receitas de Deliciosas Saladas Para o Inverno

É comum ouvir dizer que as saladas só sabem bem no verão, porque são frescas e leves, ideias para aguentar os dias demasiado quentes… Prepare-se para mudar esta ideia. Acredite ou não, existem saladas para o inverno, e que por sua vez são mesmo uma excelente opção. Legumes, frutas cortadas em fatias finas, arroz selvagem […]

Salada Waldorf com Frango

Salada Waldorf com Frango

A clássica Salada Waldorf foi criada no Hotel Waldorf em Nova York pelo maître-d’hôtel Oscar, no virar do século. É uma salada muito leve ao mesmo tempo que é muito saborosa. A salada waldorf com frango é uma pequena alteração à receita original sendo menos calórica. Adicionar o frango permite obter mais proteína nesta refeição […]

Receita de Iogurte com Frutos Silvestres

Iogurte com Frutos Silvestres

Apetece-lhe algo mais fresco e delicioso? Experimente esta receita bastante prática e fácil de fazer de iogurte com frutos silvestres. Como sugestão poderá ainda acrescentar frutos secos e uma colher de mel quando servir. Bom apetite!

receita de arroz de frango

Arroz de Frango no Forno

A receita de arroz de frango é prática e fácil de confecionar, é uma excelente opção para levar na marmita. Assim irá conseguir manter uma dieta saudável mesmo fora de casa. Este arroz de frango é uma imitação do tradicional arroz de pato, ideal para quem não gosta de pato.

receita de hambúrguer de feijão e cogumelos

Hambúrguer de Feijão e Cogumelos

Para quem gosta de hambúrgueres aqui está uma excelente opção, uma receita de hambúrguer de feijão e cogumelos. Um hambúrguer diferente que certamente vai agradar a toda a família, em especial às pessoas que preferem comida vegetariana. Uma receita rica em magnésio, ferro e potássio.

Salmão com Molho de Ananás

Salmão com Molho de Ananás

Quer fazer uma refeição sem glúten? Experimente esta receita de salmão com molho de ananás. Demora cerca de 20 minutos a preparar e necessita de poucos ingredientes. Toda a família vai adorar este salmão com sabor a Verão!

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Gelado de Kiwi

Dias de calor? Que tal um gelado nutritivo e saudável? O kiwi é rico em vitaminas e magnésio, além de possuir uma grande quantidade de antioxidantes que ajudam a eliminar os radicais livres do organismo. Não estrague a dieta e opte por comer este delicioso gelado de kiwi!

Receita de Strogonoff Magro

Strogonoff Magro

A receita do strogonoff foi criada no século XIX, na Rússia. A família Stroganov terá sido a primeira a criar esta receita e com ingredientes à base de carne, cebola e creme de leite. Essa receita é rapidamente confeccionada porém por levar creme de leite torna-se uma receita bastante calórica. É possível por exemplo usar […]

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