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As receitas saudáveis são o ponto de partida para uma alimentação igualmente saudável. Como por vezes é difícil de decidir, esta é uma página cheia de ideias para o teu almoço ou jantar. Receitas fáceis e rápidas de fazer mas sempre a pensar no teu bem-estar e saúde. O que vais comer hoje?

Receita: Molho de Tomate Vegetal

Molho de Tomate Vegetal

Os molhos fazem a diferença em todo o tipo de comidas, desde as mais simples às mais complexas. Inclusivamente, de um modo geral, o molho é o segredo de qualquer refeição. Abaixo iremos falar de um molho muito saboroso, o molho de tomate vegetal. No início da adopção de um estilo de vida fit, muitas […]

Receita: Esparguete de Curgete Com Almôndegas de Carne Magra

Esparguete de Curgete Com Almôndegas de Carne Magra

Um mito muito conhecido, por quem se encontra em busca de um estilo de vida saudável, é o de que não se pode comer refeições com molhos. Por vezes, o suficiente para que muitas desistam do seu novo estilo de vida. O importante para que não desista é encontrar alternativas para as refeições que sempre […]

receita de arroz de frango

Arroz de Frango no Forno

A receita de arroz de frango é prática e fácil de confecionar, é uma excelente opção para levar na marmita. Assim irá conseguir manter uma dieta saudável mesmo fora de casa. Este arroz de frango é uma imitação do tradicional arroz de pato, ideal para quem não gosta de pato.

receita de hambúrguer de feijão e cogumelos

Hambúrguer de Feijão e Cogumelos

Para quem gosta de hambúrgueres aqui está uma excelente opção, uma receita de hambúrguer de feijão e cogumelos. Um hambúrguer diferente que certamente vai agradar a toda a família, em especial às pessoas que preferem comida vegetariana. Uma receita rica em magnésio, ferro e potássio.

Salmão com Molho de Ananás

Salmão com Molho de Ananás

Quer fazer uma refeição sem glúten? Experimente esta receita de salmão com molho de ananás. Demora cerca de 20 minutos a preparar e necessita de poucos ingredientes. Toda a família vai adorar este salmão com sabor a Verão!

Receita de Strogonoff Magro

Strogonoff Magro

A receita do strogonoff foi criada no século XIX, na Rússia. A família Stroganov terá sido a primeira a criar esta receita e com ingredientes à base de carne, cebola e creme de leite. Essa receita é rapidamente confeccionada porém por levar creme de leite torna-se uma receita bastante calórica. É possível por exemplo usar […]

Receita de Beringelas Gratinadas

Beringelas Gratinadas

Não está habituado(a) a comer e cozinhar beringelas? A sua família não aprecia legumes? Então não perca mais tempo e tente preparar esta receita de beringelas gratinadas. As beringelas não são muito apreciadas pelos portugueses, sendo até pouco utilizadas. Contudo este vegetal pode ser utilizado de diversas formas e são uma excelente opção devido ao […]

Receita de Batata Doce Assada e Recheada

Batata Doce Assada & Recheada

As batatas são indispensáveis na dieta de muitas pessoas e são utilizadas quer como acompanhamento ou ingrediente, como nas sopas. Se procura uma alimentação mais saudável e tem dificuldade em largar este legume, talvez esteja na hora de optar pela batata doce em vez da típica batata inglesa. Uma opção para tornar o prato mais […]

Cebola Caramelizada Com Cogumelos & Quinoa

Cebola Caramelizada Com Cogumelos & Quinoa

Para um prato que também agradará aos veggies, nada melhor que a cebola e os cogumelos para darem um sabor especial. Em menos de meia hora consegue ter uma refeição bastante leve (cerca de 190 calorias) e muito saudável.

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