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Tosta de Aveia Com Ricotta & Mel
Procuras um pequeno-almoço saudável e muito fácil de fazer? Se adoras queijo, esta receita de tosta de aveia com ricotta e mel é uma boa forma de começar o dia.
Batata Doce Assada com Queijo
A batata doce é um alimento com valor nutricional muito superior à batata e é óptima preparada no forno.
Omelete de Queijo Feta e Brócolos
Uma omelete que combina queijo feta e brócolos tem tanto de nutritivo como de apetitoso.
Salada de Quinoa e Feijão Branco
Esta salada composta por alimentos super saudáveis e ricos em fibra é óptima para os dias com pouco tempo para cozinhar.
Granola de Baunilha & Canela
Quantas vezes já ouvimos falar que a granola é um alimento saudável e que deve constar na nossa rotina alimentar? Mas nem todas as granolas são saudáveis, sendo muitas das vezes compostas por muitos açúcares processados. Ao fim ao cabo acabam por ser mais prejudiciais do que benéficas. Por isso a melhor opção é mesmo confeccionar […]
Smoothie de Banana e Mirtilo
O smoothie é uma óptima forma de combinar fruta e um refresco, perfeito para dias de verão. Estes podem fornecer de uma forma fácil e rápida vitaminas que são essenciais ao nosso corpo. Neste caso em particular, o smoothie fornece agentes antioxidantes que são provenientes dos frutos vermelhos. Para além disso, a banana é fonte de magnésio, […]
Bolachas de Aveia
Sabias que a aveia foi um dos primeiros alimentos a receber o título de funcional. Este ingrediente, além de fornecer substâncias essenciais ao organismo, é capaz de prevenir um número considerável doenças. Dentro de tantas substâncias positivas para a saúde, as fibras solúveis merecem destaque, pois estão relacionadas com o bom funcionamento intestinal, com a diminuição na […]
Panquecas de Mirtilos
O pequeno-almoço nem sempre tem de ser aquela aborrecida tigela de cereais. Há dias em que nos apetece comer algo mais saboroso e diferente, mas que esteja enquadrado no estilo de vida e alimentação saudável. As panquecas de mirtilo são uma óptima opção para um pequeno-almoço saudável ou um snack pré-treino, sendo pouco calóricas mas […]
Sopa de Tomate Assado e Pimentão Vermelho
A sopa de tomate assado e pimentão vermelho é, muito provavelmente, a melhor sopa que irá provar na sua vida. A junção dos dois ingredientes torna uma receita simples em algo delicioso e bastante saudável. No entanto, não são apenas os ingredientes que tornam a receita deliciosa. O principal diferencial encontra-se no processo de assar […]