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Receita: Smoothie de Mirtilo

Smoothie de Banana e Mirtilo

O smoothie é uma óptima forma de combinar fruta e um refresco, perfeito para dias de verão. Estes podem fornecer de uma forma fácil e rápida vitaminas que são essenciais ao nosso corpo.

Neste caso em particular, o smoothie fornece agentes antioxidantes que são provenientes dos frutos vermelhos. Para além disso, a banana é fonte de magnésio, sendo óptima para evitar câimbras.

Receita: Smoothie de Mirtilo

Ingredientes

2 bananas cortadas

1/2 chávena de mirtilos congelados

1/4 chávena de framboesas congeladas

3/4 chávena de iogurte magro

1 chávena de sumo de frutos silvestres (de preferência feito em casa para não conter grandes quantidades de açúcar)

8 cubos de gelo

Instruções

1

Adicionar as bananas, mirtilos, framboesas e o sumo numa misturadora, de modo a ficar tudo bem misturado.

2

Adicionar o gelo e misturar até o gelo ficar picado e bem misturado com o sumo feito anteriormente.

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