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Artigos com os melhores exercícios físicos para manteres a forma mas também com dicas e desafios para que eleves o teu treino a outro nível.
Dicas Para Tornar a Fazer Exercício Físico Depois de Longa Paragem
Há diversas razões para pararmos de treinar durante um longo período de tempo. Podemos ter sofrido lesões, ter tido um filho, ter começado a trabalhar, ter mudado de cidade, etc. Quando voltamos a praticar algum tipo de actividade física é importante ter consciência de algumas coisas. Uma delas é que o nosso corpo nos vai […]
7 Formas de Incluir Exercício Físico na Rotina
Incluir exercício físico na rotina diária pode parecer uma tarefa impossível devido a diversos factores, tais como o cansaço, a falta de tempo ou o stress. Os três factores referidos são inevitáveis ao final de um dia de trabalho, no entanto, muitas são as pessoas que, de qualquer modo, não deixam de aderir à actividade […]
10 Dicas Para Acordar Bem Cedo e Fazer Exercício Pela Manhã
Colocar os lençóis para trás quando ainda está escuro lá fora muitas vezes parece uma tarefa hercúlea. Este sacrifício pode ainda ser maior se a razão for a necessidade de fazer exercício físico. Muitas pessoas, devido ao actual horário como trabalhador ou estudante, não conseguem dedicar tempo à actividade física e o mau estar é apenas […]