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5 Formas de Acelerar o Metabolismo & Emagrecer
Um metabolismo acelerado é um grande aliado para quem pretende emagrecer. Isto acontece porque com um metabolismo mais acelerado vamos queimar mais calorias mesmo estando em repouso. Ou seja, o organismo irá gastar mais calorias para desempenhar as funções básicas como respirar ou bombear sangue. Com algumas mudanças nos hábitos do dia-a-dia será possível alterar a […]
Omelete de Tapioca
A tapioca é um alimento saudável que pode ser usado para incrementar as receitas mais básicas e tradicionais. Uma opção rápida e fácil são as omeletes de tapioca.
O Que Deves Comer Antes & Depois do Treino
A importância da prática de actividade física é inegável, no entanto, pode surgir a dúvida de como conciliar a alimentação com o treino. Assim, é importante perceber quais os alimentos a ingerir antes e após, de forma a melhorar o rendimento e ajudar na recuperação. Alimentação Pré-Treino A alimentação pré-treino tem de fornecer energia suficiente […]
Brownies de Batata Doce
Manter um estilo de vida saudável não significa abandonar o que gosta e o faz feliz. Pelo contrário, significa encontrar alternativas mais saudáveis de confeccionar os seus pratos favoritos. E se a sua perdição são os brownies, não se preocupe, poderá comer sem culpas estes deliciosos bolinhos feitos à base de batata doce.
10 Alimentos Para Controlar a Diabetes
A diabetes é uma doença que está estritamente relacionada com os hábitos alimentares. Apesar de existir uma vasta lista de alimentos que devem ser evitados, outros podem ser introduzidos na alimentação sem restrições, contribuindo de forma positiva para controlar a doença. É importante manter uma dieta equilibrada, rica em fibras e com atenção à ingestão […]
Panquecas Vegan
Uma opção saudável e apreciada por quem segue um estilo de vida vegan. Estas panquecas vegan são feitas de banana e não contêm ovos nem leite, sendo uma opção para quem não consome alimentos de origem animal. Em cerca de 5 minutos é possível ter um pequeno almoço perfeito.
Batata Doce Estaladiça
Por vezes torna-se difícil evitar os alimentos processados, pouco saudáveis e com excesso de sal. As batatas fritas de pacote, estaladiças e crocantes são bastante apetecíveis, apesar de não serem nada saudáveis. Fazer uma dose de batata doce no microondas é uma alternativa saudável às batatas de pacote.
As 5 Principais Tendências de Fitness Para 2017
Todos os anos, a American College of Sports Medicine (ACSM), elabora um ranking com aquelas que serão as principais tendências fitness daí para a frente. As escolhas são feitas tendo em conta a opinião de especialistas na área. Mais uma vez, a utilização da tecnologia na actividade física, será tendência em 2017. As 5 principais tendências […]