Mostrando Maria Bernardino

8 Dicas Para Te Manteres Saudável Quando Estás Muito Ocupado

8 Formas de Ser Saudável Quando Estás Muito Ocupado

Na maioria dos dias és capaz de cumprir a tua lista de to-do’s. Preparar as marmitas para a semana, praticar exercício físico, tratar das tarefas domésticas. Mas toda a gente sabe que há dias mais imprevisíveis, nos quais é fácil deixar as coisas por fazer. Acontece mesmo às pessoas mais organizadas mas há sempre um […]

10 GIFs Que Relatam as Tuas Desculpas Para Não Fazer Exercício

10 GIFs Que Relatam as Tuas Desculpas Para Não Fazer Exercício

Apesar das intenções serem boas, o exercício nem sempre acontece. Ou porque isto, ou porque aquilo. A verdade é que já todos passamos pela mesma experiência e quase de certeza que já usaste uma (ou várias!) destas desculpas para te esquivares ao exercício físico. Verdade? 🙂   Tenho de entregar um trabalho esta semana. Vou […]

boxe-exercicios-ficar-em-forma

13 Exercícios Inspirados em Movimentos de Cardio Para Ficares em Forma

Caso não tenhas ouvido, o boxe está em altas. E por uma óptima razão – não só é uma boa forma de libertares o stress acumulado como é um exercício bastante completo. Assim, o boxe sai-te mais barato do que um terapeuta e deixa-te com um corpo invejável. E sim, isto significa todo o corpo […]

Piores Dicas de Dieta

As Piores Dicas de Dieta que os Nutricionistas já Ouviram

Cada vez que surge uma nova tendência na área das dietas, toda a gente se torna um adepto devoto da mesma. Com todas as dietas com gorduras “boas” e sem lactose que andam por aí, a vida saudável torna-se confusa. Contudo, não é assim tão difícil perceber quais são as “falsas” dietas e as boas dietas. […]

Pequeno-Almoço: 7 Receitas Saudáveis Para Preparar em 5 Minutos

Pequeno-Almoço: 7 Receitas Que Demoram 5 Minutos a Preparar

Demoras séculos a preparar-te de manhã? Foste treinar e não tens tempo para preparar um pequeno-almoço saudável? Desligas-te o despertador e agora estás atrasado? Seja como for, é extremamente importante arranjares tempo para teres um pequeno-almoço saudável. Nem toda a gente tem quinze minutos para fazer umas papas de aveia ou ovos mexidos. Por muito […]

Pudim de Chia

7 Receitas de Sobremesas Sem Açúcar Adicionado

Actualmente sabe-se que a maioria da população consume açúcar em excesso. Quando temos desejos de comer algo doce, é muito difícil evitar a ingestão de açúcar. Há, porém, algumas alternativas mais saudáveis tais como o mel, o açúcar de coco e a stevia. Mas neste artigo a ideia é dar mais um passo e mostrar-te […]

Razões Começar Correr

30 Razões para Começares a Correr

O que é sinónimo de um corpo mais saudável? Uma pele mais bronzeada? Peso dentro da média? Nos dias de hoje, dado o sedentarismo que nos assola, tanto no trabalho como nas escolas, ter um corpo são pode parecer complicado. Ainda para mais quando a este estilo de vida juntamos uma má alimentação, muito por […]

Instagrammers Portugueses Fit

Os 10 Instagrammers Portugueses Mais Fit Para Acompanhar em 2017

Em Portugal há cada vez mais pessoas preocupadas com um estilo de vida saudável, procurando conciliar trabalho/estudo com exercício físico e alimentação saudável. Como forma de mostrarem a sua rotina de modo a inspirarem mais pessoas, criam perfis no Instagram. Hoje deixamos uma breve lista de 10 dos Instagrammers portugueses mais fit para acompanhar em […]

Exercícios_Transformar_Corpo

10 Exercícios Para Tonificar o Corpo de Forma Eficaz

Estás à procura de exercícios para tonificar o corpo? Há uma série de exercícios que te podem ajudar a atingir o teu objectivo físico. São exercícios bastante simples mas eficazes para fortalecer o teu corpo e queimar calorias indesejadas. Fazer estes exercícios serão meio caminho andado mas não será tudo. Terás de comer de forma […]

Ser Estudante e Ser Saudável

Ser Estudante & Ter Uma Vida Saudável: É Possível?

Entre trabalhos de casa, projectos, testes e ter o mínimo de vida social, pode tornar-se complicado para os estudantes terem um estilo de vida saudável. E quando se fala em vida social também se encontram, desde logo incluídos, jantares, noitadas, cafés com os amigos, passar tempo com o namorado/a. Além disso, ainda há quem tenha de […]

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