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O Que Deves Comer Antes & Depois do Treino

A importância da prática de actividade física é inegável, no entanto, pode surgir a dúvida de como conciliar a alimentação com o treino. Assim, é importante perceber quais os alimentos a ingerir antes e após, de forma a melhorar o rendimento e ajudar na recuperação. Alimentação Pré-Treino A alimentação pré-treino tem de fornecer energia suficiente […]

Instagrammers Portugueses Fit

Os 10 Instagrammers Portugueses Mais Fit Para Acompanhar em 2017

Em Portugal há cada vez mais pessoas preocupadas com um estilo de vida saudável, procurando conciliar trabalho/estudo com exercício físico e alimentação saudável. Como forma de mostrarem a sua rotina de modo a inspirarem mais pessoas, criam perfis no Instagram. Hoje deixamos uma breve lista de 10 dos Instagrammers portugueses mais fit para acompanhar em […]

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10 Dicas Para Comer de Forma Mais Saudável

Para muitos de nós aprender a ter hábitos de alimentação saudáveis é mais do que uma questão de disciplina e regras. Contudo se fizermos pequenas alterações em cada refeição, podemos desenvolver hábitos saudáveis sem grande esforço. Há assim 10 formas para comer de forma mais saudável que podem fazer a diferença para a tua dieta […]

5 Regras Para Uma Alimentação Saudável

5 Regras Para Uma Alimentação Saudável

Iniciar um estilo de vida saudável engloba diversas mudanças, nomeadamente o início da actividade física e a mudança para uma alimentação saudável. Essas mudanças, no entanto, não necessitam ser sinónimo de sacrifícios. Os mitos dos pratos sem sabores ou das refeições com determinada quantidade de alimentos, não devem ser levados em conta. Para que tenhas uma alimentação […]

As Dificuldades de Quem Quer Comer Saudável

Porque É Difícil Largar Maus Hábitos e Começar a Comer Saudável?

Comer de forma saudável é algo necessário se pretendemos manter o equilíbrio. Contudo, podemos planear as nossas refeições num esquema bem rigoroso e podemos até estar muito focados mas logo aparece algo que altera todos os nossos planos. Neste artigo são enumerados alguns factores que levam as pessoas que optam por comer saudavelmente a fazer alguns desvios nos […]

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