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Aqui poderás encontrar listas de receitas saudáveis, informações úteis e dicas de nutrição para que possas manter uma alimentação saudável. Fica tudo tão simples, certo?
10 Dicas Para Comer de Forma Mais Saudável
Para muitos de nós aprender a ter hábitos de alimentação saudáveis é mais do que uma questão de disciplina e regras. Contudo se fizermos pequenas alterações em cada refeição, podemos desenvolver hábitos saudáveis sem grande esforço. Há assim 10 formas para comer de forma mais saudável que podem fazer a diferença para a tua dieta […]
10 Receitas Saudáveis Para a Época Natalícia
Épocas festivas são, regra geral, muito complicadas para quem se iniciou no estilo de vida saudável. Já se imaginou em plena época natalícia, na festa de natal da família, com todos os bolos, pudins, enchidos e muitos outros alimentos que, na sua maioria, são deliciosos, mas não são receitas saudáveis? É uma questão complexa e […]
5 Regras Para Uma Alimentação Saudável
Iniciar um estilo de vida saudável engloba diversas mudanças, nomeadamente o início da actividade física e a mudança para uma alimentação saudável. Essas mudanças, no entanto, não necessitam ser sinónimo de sacrifícios. Os mitos dos pratos sem sabores ou das refeições com determinada quantidade de alimentos, não devem ser levados em conta. Para que tenhas uma alimentação […]
Porque É Difícil Largar Maus Hábitos e Começar a Comer Saudável?
Comer de forma saudável é algo necessário se pretendemos manter o equilíbrio. Contudo, podemos planear as nossas refeições num esquema bem rigoroso e podemos até estar muito focados mas logo aparece algo que altera todos os nossos planos. Neste artigo são enumerados alguns factores que levam as pessoas que optam por comer saudavelmente a fazer alguns desvios nos […]
4 Formas de Fazer Uma Deliciosa Limonada Caseira
A limonada é uma bebida refrescante muito procurada na época de Verão mas sabe bem durante todo o ano. Existem diversos tipos de limonada que podem ser feitas em casa mas todas possuem a mesma apresentação final: um copo grande e cheio de gelo. Todas as receitas de limonadas em casa, que se encontram abaixo, […]
7 Receitas de Deliciosas Saladas Para o Inverno
É comum ouvir dizer que as saladas só sabem bem no verão, porque são frescas e leves, ideias para aguentar os dias demasiado quentes… Prepare-se para mudar esta ideia. Acredite ou não, existem saladas para o inverno, e que por sua vez são mesmo uma excelente opção. Legumes, frutas cortadas em fatias finas, arroz selvagem […]
Bolas de Proteínas: Uma Alternativa Saudável às Barras de Proteínas
Saudável era um conceito que costumava ser muito associada às barras de proteínas e estas têm sido uma excelente escolha, tanto pela sua função como pela facilidade de as transportar. No entanto, quem é conhecedor do estilo de vida saudável, sabe que essas barras de proteínas possuem uma média de 20 gramas de açúcar, ou […]