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5 Formas de Acelerar o Metabolismo & Emagrecer
Um metabolismo acelerado é um grande aliado para quem pretende emagrecer. Isto acontece porque com um metabolismo mais acelerado vamos queimar mais calorias mesmo estando em repouso. Ou seja, o organismo irá gastar mais calorias para desempenhar as funções básicas como respirar ou bombear sangue. Com algumas mudanças nos hábitos do dia-a-dia será possível alterar a […]
Os 15 Alimentos com mais Fibra
Apesar da associação popular da fibra com as idas à casa de banho, esta não é nenhuma piada. Para além dos benefícios nutricionais, uma dieta rica em alimentos com fibra pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas, hipertensão e enfarte. Infelizmente, o consumo de fibra é hoje em dia bastante baixo, havendo uma […]
Smoothies: 4 Receitas refrescantes para o Verão com apenas 5 ingredientes ou menos
Manter-se hidratado no Verão é uma tarefa por vezes difícil. Hoje trazemos-lhe 4 receitas de smoothies simples e fáceis para aguentar o calor nesta estação. Os smoothies são uma opção fantástica para quem tem dificuldade em beber água ou para quem quer ingerir mais nutrientes, mas não tem muito tempo. Para além de serem fáceis […]
Os 10 Instagrammers Portugueses Mais Fit Para Acompanhar em 2017
Em Portugal há cada vez mais pessoas preocupadas com um estilo de vida saudável, procurando conciliar trabalho/estudo com exercício físico e alimentação saudável. Como forma de mostrarem a sua rotina de modo a inspirarem mais pessoas, criam perfis no Instagram. Hoje deixamos uma breve lista de 10 dos Instagrammers portugueses mais fit para acompanhar em […]
As 5 Principais Tendências de Fitness Para 2017
Todos os anos, a American College of Sports Medicine (ACSM), elabora um ranking com aquelas que serão as principais tendências fitness daí para a frente. As escolhas são feitas tendo em conta a opinião de especialistas na área. Mais uma vez, a utilização da tecnologia na actividade física, será tendência em 2017. As 5 principais tendências […]
Ser Estudante & Ter Uma Vida Saudável: É Possível?
Entre trabalhos de casa, projectos, testes e ter o mínimo de vida social, pode tornar-se complicado para os estudantes terem um estilo de vida saudável. E quando se fala em vida social também se encontram, desde logo incluídos, jantares, noitadas, cafés com os amigos, passar tempo com o namorado/a. Além disso, ainda há quem tenha de […]
11 Dicas Para Uma Vida Saudável Quando Se Trabalha Sentado
É do conhecimento geral que para nos mantermos saudáveis, temos de optar por comer de forma equilibrada e fazer exercício físico. Contudo, se temos um emprego que nos obriga a estar sentados o dia todo acaba por ser difícil manter os hábitos saudáveis mencionados anteriormente. É crucial encontrar formas de te manteres saudável quando trabalhas sentado já […]