Tigela de Smoothie Verde Tropical
Torne o seu dia mais verde com esta saborosa tigela de um cremoso smoothie com fruta tropical e sementes de chia.
Ingredients
1 Banana (Pequena)
½ Abacate
½ Chávena de Couve Verde Picada
¼ Chávena de Abacaxi Fresco
100ml de Iogurte Grego
¼ Chávena de Leite de Amêndoa (Sem açúcar)
1 Colher de Chá de Coco Ralado
½ Colher de Chá de Sementes de Chia
Instructions
1
No liquidificador, coloque metade da banana, o meio abacate, a couve e o abacaxi em pedaços, o iogurte grego e o leite de amêndoa. Misture em alta velocidade de 30 segundos a 1 minuto (ou até notar que ficou um creme bem liso). Despeje na tigela.
2
Lamine a restante metade da banana. Coloque a banana por cima do creme e polvilhe com as raspas de coco e a semente de chia antes de servir.
