Smoothie de Banana e Mirtilo
O smoothie é uma óptima forma de combinar fruta e um refresco, perfeito para dias de verão. Estes podem fornecer de uma forma fácil e rápida vitaminas que são essenciais ao nosso corpo.
Neste caso em particular, o smoothie fornece agentes antioxidantes que são provenientes dos frutos vermelhos. Para além disso, a banana é fonte de magnésio, sendo óptima para evitar câimbras.
Ingredients
2 bananas cortadas
1/2 chávena de mirtilos congelados
1/4 chávena de framboesas congeladas
3/4 chávena de iogurte magro
1 chávena de sumo de frutos silvestres (de preferência feito em casa para não conter grandes quantidades de açúcar)
8 cubos de gelo
Instructions
1
Adicionar as bananas, mirtilos, framboesas e o sumo numa misturadora, de modo a ficar tudo bem misturado.
2
Adicionar o gelo e misturar até o gelo ficar picado e bem misturado com o sumo feito anteriormente.
