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Pequeno-Almoço: 7 Receitas Que Demoram 5 Minutos a Preparar
Demoras séculos a preparar-te de manhã? Foste treinar e não tens tempo para preparar um pequeno-almoço saudável? Desligaste o despertador e agora estás atrasado? Seja como for, é extremamente importante arranjares tempo para teres um pequeno-almoço saudável. Nem toda a gente tem quinze minutos para fazer umas papas de aveia ou ovos mexidos. Por muito […]
5 Regras Para Uma Alimentação Saudável
Iniciar um estilo de vida saudável engloba diversas mudanças, nomeadamente o início da actividade física e a mudança para uma alimentação saudável. Essas mudanças, no entanto, não necessitam ser sinónimo de sacrifícios. Os mitos dos pratos sem sabores ou das refeições com determinada quantidade de alimentos, não devem ser levados em conta. Para que tenhas uma alimentação […]
6 Atitudes Saudáveis Que Fazem a Diferença
Quem persegue um estilo de vida saudável certamente conhece o básico para o alcançar. Entre muitas pode encontrar-se a ingestão de água, comer de forma mais saudável e dormir o suficiente. No entanto, existem pequenas atitudes saudáveis que podem fazer uma enorme diferença, mas que são ignoradas pela maioria das pessoas. Estas pequenas atitudes saudáveis devem ser […]
4 Pequenos-Almoços Saudáveis Para Perder Peso
A perda de peso é um processo complicado e, para dificultar mais, existem muitos erros básicos que são cometidos. Um desses erros é saltar o pequeno-almoço – ou qualquer outra refeição. O pequeno-almoço é a refeição mais importante, pois é este que oferece a energia necessária para todo o dia. Inclusivamente, existem dietas que usam […]