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6 Atitudes Saudáveis Que Fazem a Diferença
Quem persegue um estilo de vida saudável certamente conhece o básico para o alcançar. Entre muitas pode encontrar-se a ingestão de água, comer de forma mais saudável e dormir o suficiente. No entanto, existem pequenas atitudes saudáveis que podem fazer uma enorme diferença, mas que são ignoradas pela maioria das pessoas. Estas pequenas atitudes saudáveis devem ser […]
10 Dicas Para Acordar Bem Cedo e Fazer Exercício Pela Manhã
Colocar os lençóis para trás quando ainda está escuro lá fora muitas vezes parece uma tarefa hercúlea. Este sacrifício pode ainda ser maior se a razão for a necessidade de fazer exercício físico. Muitas pessoas, devido ao actual horário como trabalhador ou estudante, não conseguem dedicar tempo à actividade física e o mau estar é apenas […]