Manter-se hidratado no Verão é uma tarefa por vezes difícil. Hoje trazemos-lhe 4 receitas de smoothies simples e fáceis para aguentar o calor nesta estação.
Os smoothies são uma opção fantástica para quem tem dificuldade em beber água ou para quem quer ingerir mais nutrientes, mas não tem muito tempo. Para além de serem fáceis de fazer são também fáceis de levar consigo numa garrafa de água reutilizável para ir bebendo durante o dia.
1. Smoothie de Banana e Espinafres
Ingredientes:
- 3 colheres de sopa de Sementes de Canhâmo
- 3 mãos cheias de Espinafres
- 3 Bananas Maduras
- Água de cocô
Preparação:
- Triture tudo numa liquidificador.
2. Smoothie de Morango e Manga
Ingredientes:
- 1 Manga
- 4 Morangos
- 1 copo de sumo de Laranja
- 4 Pedras de gelo
- 1 copo de Água
Preparação:
- Triture tudo numa liquidificador.
3. Smoothie de Papaia e Abacaxi
Ingredientes:
- Água de Cocô
- Meia Chávena de Abacaxi congelado
- Meia Papaia
- 1 Banana
- 1 colher de sopa de Linhaça
Preparação:
- Triture tudo numa liquidificador.
4. Smoothie de Melancia e Morango
Ingredientes:
- 2 fatias de melancia em cubos
- 5 Morangos
- 1 Banana
- Sumo de 1 Lima
- 4 Pedras de Gelo
Preparação:
- Triture tudo numa liquidificador.
