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O Que Comer Depois do Treino
Depois de uma boa sessão de exercício físico é normal sentir cansaço e algum desconforto, principalmente a nível muscular. Uma das melhores forma para restaurar a energia e recuperar a nível muscular é realizar uma boa alimentação. Comer depois do treino batidos de proteínas e outros lanches saudáveis ajudam a restabelecer o tecido que sofreu […]
A Importância da Alimentação Antes Do Treino
Para as pessoas que passam algum tempo no ginásio a alimentação antes do treino é algo muito importante. As necessidades nutricionais de cada pessoa dependem da sua atividade física durante o dia. Por exemplo, uma pessoa que trabalhe na construção em princípio gasta mais energia que uma pessoa que trabalhe em um escritório pelo que […]
10 GIFs Que Relatam as Tuas Desculpas Para Não Fazer Exercício
Apesar das intenções serem boas, o exercício nem sempre acontece. Ou porque isto, ou porque aquilo. A verdade é que já todos passamos pela mesma experiência e quase de certeza que já usaste uma (ou várias!) destas desculpas para te esquivares ao exercício físico. Verdade? 🙂 Tenho de entregar um trabalho esta semana. Vou […]