A granola é uma mistura de frutas secas, sementes, açúcar mascavo e grãos muito utilizada na alimentação de quem pratica exercícios físicos e de quem se preocupa em manter o peso ou emagrecer.

A granola é muito consumida nas refeições matinais, ou seja, ela é ideal para o café da manhã e embora seja indicada para quem cuida da boa forma ela também pode ser ingerida por crianças, pessoas que não praticam exercícios e idosos.

Esse alimento pode ser consumido sozinho, mas em geral as pessoas o colocam no iogurte, no leite, na salada de frutas e em outros alimentos que são comuns no café da manhã.

São muitos os benefícios da granola como: ajuda no ganho de massa muscular, auxilia na regulação do açúcar no sangue, mantém os cabelos e a pele saudáveis, previne doenças cardiovasculares, ajuda na perda de peso e combate a prisão de ventre.

Agora que você já sabe todos os benefícios desse alimento para a saúde e boa forma, siga a receita da granola caseira e adicione esse alimento no seu dia a dia, principalmente nas refeições feitas pela manhã.

Essa receita caseira é muito saudável, pois não contém açúcar somente alimentos naturais.

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Mas nem todas as granolas são saudáveis, sendo muitas das vezes compostas por muitos açúcares processados. Ao fim ao cabo acabam por ser mais prejudiciais do que benéficas. Por isso a melhor opção é mesmo confeccionar a nossa própria granola, permitindo-nos customizá-la ao nosso gosto.

Hoje deixo a receita para uma óptima receita de Granola de Baunilha e Canela. Bom proveito!

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