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Constituído por vitaminas (A, do complexo B, e E), gorduras monoinsaturadas (como as que se encontram no azeite e que são muito saudáveis para o coração),  glutationa (um poderoso antioxidante) e minerais (como o magnésio, cálcio, ferro e fósforo), pode-se afirmar que o abacate tem inúmeros benefícios para a sua saúde.

A título de exemplo, não só ajuda a regular o colesterol, como ainda ajuda a melhorar a capacidade de memória, graças ao ómega 3.  
A melhor parte é que pode ser consumido de várias formas, sendo as saladas uma delas.

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É muito fácil de fazer, com ingredientes simples e só leva 10 minutos a ser preparada!

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É muito fácil de fazer, com ingredientes simples e só leva 10 minutos a ser preparada!

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É muito fácil de fazer, com ingredientes simples e só leva 10 minutos a ser preparada!

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É uma sobremesa deliciosa e refrescante, perfeita para os dias quentes de Verão! É muito fácil de fazer, com ingredientes acessíveis a todos e só leva 10 minutos a ser preparada!

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Esta receita é perfeita para fazer quando quer cozinhar algo rápido, fácil e deliciosos. Só demora uns 20 minutinhos e no final terá toda a gente a  chorar e pedir por mais. 🤤 É uma receita cheia de sabores e a verdade é que todos em casa vão poder  provar um bocadinho da cozinha tailandesa em menos de 30 minutos. É ideal para fazer num jantar de amigos ou de família porque é algo diferente e vai com certeza surpreender toda a gente com os seus dotes culinários 🙂 

Para um caril ser caril não pode faltar o leite de coco e o caril em pó. São esses dois componentes que dão o sabor rico a este famoso prato tailandês.  Se é a primeira vez que vai fazer caril, recomendámos que use o Caril em Pó da Margão, não só por ter um preço acessível mas também por ter um sabor delicioso e vai durar-lhe imenso tempo. Já para o leite de coco não há muitas regras e pode encontrá-lo no seu supermercado habitual. 

Quer tornar esta refeição ainda mais completa? Porque não fazer uma receita especial para os seus amigos e familiares? Iogurte de Frutos Silvestres, parece-lhe bem? (Veja a receita aqui) Não há melhor maneira para acabar um jantar do que com um sobremesa deliciosa! Fica a dica 😉 Agora e sem mais demoras, vamos passar à receita:

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Nesta receita usámos farinha de Coco e fica maravilhosos!  🤤O segredo desta receita não é só a farinha de Coco… As bananas têm de estar bem maduras para este Pão de Banana e Pepitas de Chocolate sair perfeito! Outras especiarias que também usámos são o extracto de baunilha, a canela e manteiga de sementes de girasol que dão um toque especial. (Aprenda como fazer manteiga de sementes de girassol em casa!) .Outra dica para um sabor extra: coloque bananas e pepitas de chocolate em cima da massa antes de a colcar no forno. Vai ficar delicioso! 😉

E porque não aproveitar o resto das bananas para fazer um smoothie de Banana e Mirtilo? Combina super bem com esta receita (Veja como fazer o smoothie aqui)

Agora e sem mais demoras, vamos passar à receita:

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Esta receita é ótima para fazer quando os mais pequenos querem encher-se de doces…bem, os mais pequenos e nós também! 🙂 A verdade é que estes cupcakes de chocolate sem glúten são super deliciosos, fáceis e agradam a pessoas de qualquer idade. Por vezes queremos  comer algo doce, e não há nada de errado com isso, desde que o façamos moderadamente. O cacau, para além de ser extremamente saboroso, é um superalimento que tem imensos benefícios para a nossa saúde. É mesmo incrível a quantidade de coisas boas que o cacau nos pode dar.  

Se for do tipo de pessoas que gosta de ter algo para beber enquanto aprecia um bom bolo de chocolate, não podíamos recomendar nada mais do que um sumo natural de beterraba, laranja e cenoura (Veja a nossa receita aqui!). Combina perfeitamente com o sabor do chocolate e dá um toque de frescura. Podes fazê-los enquanto esperas que os cupcakes fiquem prontos! Agora e sem mais demoras, vamos passar à receita:

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Não há muitas regras com esta receita, pode ser criativo e usar o tipo de massa que mais gosta assim como adicionar outros legumes que adora. Segue então a nossa sugestão:

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