Mostrando Almoço & Jantar

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Combinação de Quinoa, Pesto & Ovos Escalfados

A parte mais divertida de procurar novas receitas é aprender a cozinhar e a gostar de novos ingredientes e com isto, trazemos uma receita com uma apresentação invejável e bastante fácil de fazer, só precisam de quinoa, pesto, limão, ovos escalfados, nozes, salsa e pimenta. Ingredientes como a quinoa, couscous, noodles de vegetais, entre outros que […]

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Omelete de Tapioca

A tapioca é um alimento saudável que pode ser usado para incrementar as receitas mais básicas e tradicionais. Uma opção rápida e fácil são as omeletes de tapioca. A massa fica muito macia e aveludada e o recheio é ao seu gosto.

Receita: Wraps de Espinafres

Wraps de Espinafres

Estás à procura de uma refeição low-carb mas estás a correr contra o tempo? Esta é a combinação perfeita para ti! Para os dias de sol, nada melhor do que uns coloridos wraps de espinafres, prontos em nada mais nada menos do que 10 minutos. E que simples que eles são! Ora aqui fica a […]

Receita: Batata Doce Assada com Queijo

Batata Doce Assada com Queijo

A batata doce é um alimento com valor nutricional muito superior à batata. Esta está muitas das vezes incluída na alimentação de pessoas com diabetes por causa do baixo índice glicêmico. Para além disso, faz cada vez mais parte da dieta mediterrânica já que está cada vez mais popularizada. É muitas das vezes aconselhada para […]

Receita: Omelete de Queijo Feta e Brócolos

Omelete de Queijo Feta e Brócolos

A omelete é um tipo de prato que fazemos normalmente quando temos pouco tempo. Também é muitas das vezes feita quando queremos comer algo que seja nutritivo e apetitoso. A verdade é que os ovos são um alimento muito polivalente e que podem ser combinados com quase todos os ingredientes. Podemos colocar quase todo o […]

Receita: Salada de Quinoa e Feijão Branco

Salada de Quinoa e Feijão Branco

Por vezes apetece-nos fazer uma refeição mais saudável mas temos pouco tempo para a preparar. É precisamente para esses dias que existe esta receita de salada de quinoa. Esta salada é composta por alimentos super saudáveis e ricos em fibra. Permite também que fiquemos saciados por um período mais longo de tempo. Esta salada é […]

Receita: Molho de Tomate Vegetal

Molho de Tomate Vegetal

Os molhos fazem a diferença em todo o tipo de comidas, desde as mais simples às mais complexas. Inclusivamente, de um modo geral, o molho é o segredo de qualquer refeição. Abaixo iremos falar de um molho muito saboroso, o molho de tomate vegetal. No início da adopção de um estilo de vida fit, muitas […]

Receita: Esparguete de Curgete Com Almôndegas de Carne Magra

Esparguete de Curgete Com Almôndegas de Carne Magra

Um mito muito conhecido, por quem se encontra em busca de um estilo de vida saudável, é o de que não se pode comer refeições com molhos. Por vezes, o suficiente para que muitas desistam do seu novo estilo de vida. O importante para que não desista é encontrar alternativas para as refeições que sempre […]

receita de arroz de frango

Arroz de Frango no Forno

A receita de arroz de frango é prática e fácil de confecionar, é uma excelente opção para levar na marmita. Assim irá conseguir manter uma dieta saudável mesmo fora de casa. Este arroz de frango é uma imitação do tradicional arroz de pato, ideal para quem não gosta de pato.

receita de hambúrguer de feijão e cogumelos

Hambúrguer de Feijão e Cogumelos

Para quem gosta de hambúrgueres aqui está uma excelente opção, uma receita de hambúrguer de feijão e cogumelos. Um hambúrguer diferente que certamente vai agradar a toda a família, em especial às pessoas que preferem comida vegetariana. Uma receita rica em magnésio, ferro e potássio.

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