Depois de uma boa sessão de exercício físico é normal sentir cansaço e algum desconforto, principalmente a nível muscular. Uma das melhores forma para restaurar a energia e recuperar a nível muscular é realizar uma boa alimentação. Comer depois do treino batidos de proteínas e outros lanches saudáveis ajudam a restabelecer o tecido que sofreu […]