agachamentos – Fitgress https://fitgress.com As Melhores Receitas Saudáveis, Dietas & Lifestyle Wed, 18 Oct 2017 04:11:42 +0000 pt-PT hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.1 https://fitgress.com/wp-content/uploads/2016/09/cropped-favicon-150x150.png agachamentos – Fitgress https://fitgress.com 32 32 Desafio “30 Dias de Squats” https://fitgress.com/desafio-30-dias-squats/ Thu, 12 Oct 2017 03:17:10 +0000 https://fitgress.com/?p=1424 Este mês entra no desafio “30 Dias de Squats” e tonifica as tuas pernas, fortalecendo os músculos e a força do teu corpo ao máximo. Não há desculpas para parar com o exercício físico após o Verão! O desafio de agachamento de 30 dias só tem 1 exercício (um agachamento) que precisas de repetir todos […]

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]]> Este mês entra no desafio “30 Dias de Squats” e tonifica as tuas pernas, fortalecendo os músculos e a força do teu corpo ao máximo. Não há desculpas para parar com o exercício físico após o Verão!

O desafio de agachamento de 30 dias só tem 1 exercício (um agachamento) que precisas de repetir todos os dias. O tempo gasto com este exercício aumentará lentamente dia a dia e o aumento gradual da força muscular do teu corpo irá garantir que sejas capaz de completar o último dia do desafio facilmente. E nem precisarás de motivação extra pois ao longo do mês irás evoluir e sentir os resultados, que te irão fazer sentir melhor, mais forte e com vontade de finalizar o desafio!

Segue as instruções do quadro do desafio todos os dias e deixa-nos saber o teu progresso com a hashtag #desafiofitgress.

 

Desafio 30 Dias: Squats

 

Já concluíste este desafio? E que tal partir para outro? Vê aqui o nosso Desafio “30 Dias de Abdominais”!

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