Mostrando Bruno Moura

Desafio 30 Dias: Squats

Desafio “30 Dias de Squats”

Este mês entra no desafio “30 Dias de Squats” e tonifica as tuas pernas, fortalecendo os músculos e a força do teu corpo ao máximo. Não há desculpas para parar com o exercício físico após o Verão! O desafio de agachamento de 30 dias só tem 1 exercício (um agachamento) que precisas de repetir todos […]

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Desafio 30 Dias de Abdominais

Para ficar em forma, primeiro deverás saber o que fazer. Claro que contratar um personal trainer pode parecer o ideal mas o acompanhamento poderá sair caro. Frequentar as aulas de grupo também é uma opção mas pode “queimar” imenso tempo do teu dia. Felizmente, há exercícios que poderás fazer em casa, sem equipamento e numa […]

Exercício Físico Pela Manhã

10 Dicas Para Acordar Bem Cedo e Fazer Exercício Pela Manhã

Colocar os lençóis para trás quando ainda está escuro lá fora muitas vezes parece uma tarefa hercúlea. Este sacrifício pode ainda ser maior se a razão for a necessidade de fazer exercício físico. Muitas pessoas, devido ao actual horário como trabalhador ou estudante, não conseguem dedicar tempo à actividade física e o mau estar é apenas […]

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